春季养生与疾病预防的要点有哪些？

春季养生需注意饮食、运动、精神、保暖、防春困与疾病预防。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食调节：新陈代谢旺，宜甘温富营养，忌酸涩生冷，多吃含蛋白质等丰富食品，如瘦肉、蔬菜等，勿过早贪冷饮。2.运动锻炼：是体质投资佳季，多锻炼可增强免疫，可选太极拳、慢跑等户外活动。3.调养精神：应疏泄条达，乐观开朗，假日踏青陶冶性情，使气血调畅。4.防风御寒：宜晚睡早起，随气温增减衣物，防受寒伤肺引发呼吸疾病。5.预防春困：保证睡眠，积极锻炼，适当增加营养，保持室内通风，可减轻春困。6.保健防病：温暖多风易染病，需讲卫生勤洗晒，少去公共场所，重视旧病预防。总之，春季做好养生和疾病预防，能让身体更健康。

2017-11-01 14:25:51