老年人适合吃哪些零食有益健康

老年人适合吃的零食有坚果、酸奶、水果干、全麦饼干、红枣等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸等，如杏仁、核桃、腰果。2.酸奶：富含钙和蛋白质，有助于消化。3.水果干：保留水果的部分营养，如葡萄干、枣干。4.全麦饼干：富含膳食纤维，增加饱腹感。5.红枣：能补气血。老年人选择零食要注意适量，根据自身健康状况合理选择。

2013-12-29 15:28:20