15岁，身高165cm，如何促进骨骼生长？

在15岁时，骨骼仍处于成长期，通过均衡饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态以及定期体检，有助于促进骨骼生长发育。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.均衡饮食：摄入富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆制品，以及含钙丰富的奶制品，同时补充维生素D以促进钙吸收。2.充足睡眠：保证每晚8-10小时高质量睡眠，因为生长激素在深度睡眠期间分泌最多。3.适量运动：参与跳绳、游泳、篮球等运动，刺激骨骼生长，增强肌肉力量。4.良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度压力，因为压力可能抑制生长激素的分泌。5.定期体检：监测生长曲线，及时发现并处理任何可能影响生长发育的健康问题。通过上述生活方式的调整，15岁的青少年可以在成长的关键时期最大化地促进骨骼生长，达到理想的身高。

你好，据你所述，这种情况考虑避免压力过大，你正在生长发育期，一般加强营养，多元化饮食，可以适当补充钙剂和其它微量元素，一般是可以再长高的。