16岁男孩吃啥有助于长高

16岁男孩长高可从饮食、睡眠、运动、情绪、营养补充等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉；多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质摄入。2.睡眠：保证充足睡眠，每晚至少8小时，利于生长激素分泌。3.运动：经常进行篮球、跳绳等跳跃运动，刺激骨骼生长。4.情绪：保持良好心态，减少压力，有利于身体发育。5.营养补充：适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。综合做好以上方面，有助于16岁男孩长高。

2013-12-24 21:03:52