22岁男身高160体重45kg如何改善？

影响身高体重的因素有遗传、饮食、运动、睡眠和疾病等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.遗传：遗传因素对身高体重有一定影响，但后天努力可改善。2.饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。3.运动：坚持适量运动，像跳绳、打篮球、游泳等，促进骨骼发育和肌肉增长。4.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，每天保证8小时以上睡眠。5.疾病：某些疾病如甲状腺功能减退等可能影响，需就医排查。综合采取上述措施，有助于改善身高体重状况，但要长期坚持。

2015-05-24 20:06:39

发育不良，戒烟加强锻炼注意营养可以改善

2015-05-22 20:05:47