胖人饮食需注意哪些方面？

胖人饮食要注意食量控制、食物选择、进食方式等。包括控制油腻甜食摄入、选择合适肉类、细嚼慢咽等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.食量控制：避免暴饮暴食，每餐七八分饱为宜。2.忌油腻甜食：减少油炸食品、蛋糕等高热量食物。3.肉类选择：少吃猪肉，多吃鱼、鸡、牛羊肉。4.进食速度：细嚼慢咽，利于消化和增加饱腹感。5.饮食规律：定时定量，少吃夜宵。总之，胖人通过合理的饮食调整，有助于控制体重和保持健康。

2017-08-17 10:57:00