肠胃不好的人吃什么容易吸收

肠胃不好的人饮食选择很重要，以下几种食物通常容易吸收：清淡的粥类、汤类，发面食物，适量的鸡蛋、瘦肉，新鲜蔬果。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.粥类：如小米粥、南瓜粥，富含营养且易消化。2.汤类：蔬菜汤、鱼汤，既能补充营养又不会增加肠胃负担。3.发面食物：馒头、花卷等，发酵后的食物更利于肠胃消化。4.蛋类：鸡蛋可做成鸡蛋羹，蛋白质丰富且好吸收。5.瘦肉：适量的瘦猪肉、鸡肉，做成肉末，提供优质蛋白。6.蔬果：苹果、香蕉、青菜等，富含维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动。肠胃不好的人饮食要规律，尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、生冷食物。

2013-12-10 22:12:06