什么是清淡饮食？

清淡饮食是一种健康的饮食方式，包括控制油、糖、盐、辣的摄入，注重食物营养和新鲜度。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.少油：减少油脂摄入，避免油炸、油煎食物。2.少糖：限制甜食和含糖饮料。3.少盐：每日盐摄入量不超过5克。4.不辛辣：避免辣椒、花椒等辛辣调料。5.食物多样：保证谷类、蔬菜水果、奶类、豆类、鱼禽蛋瘦肉的均衡摄入。6.注重新鲜：多选择新鲜绿色食物。遵循清淡饮食原则，有助于保持身体健康，预防多种疾病。

2014-01-20 10:03:23