常吃核桃有哪些好处

常吃核桃对身体有多种益处，包括补充营养、促进大脑健康、保护心血管、润肠通便、增强免疫力等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.补充营养：核桃富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，能满足身体营养需求。2.健脑益智：其含有的不饱和脂肪酸等成分对大脑有益，有助于提高记忆力和思维能力。3.保护心血管：可降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。4.润肠通便：丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。5.增强免疫力：所含营养成分有助于维持免疫系统正常功能。总之，适量食用核桃对身体有益，但要注意控制摄入量，避免过量。

2014-01-11 11:15:40