备孕期间提升精液质量吃什么食物好

备孕期间提升精液质量，饮食方面要注意均衡，可多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如鱼肉、水果、坚果、蔬菜、蛋类等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.蛋白质：像鱼肉、鸡肉、牛肉等，有助于精子生成。2.维生素：新鲜水果如橙子、猕猴桃，富含维生素C等，能提高精子活力。3.矿物质：坚果中的锌元素，对精子质量有益。4.蔬菜：菠菜、西兰花等，提供多种营养。5.蛋类：鸡蛋富含营养，利于精子发育。备孕期间饮食调理很重要，但也要保持良好生活习惯，适当运动，规律作息。

2018-01-11 18:24:20