什么时候做瑜伽最好

做瑜伽的最佳时间因人而异，通常以下几个时间段较为适宜：清晨、上午、下午、傍晚、睡前。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.清晨：净齿净面后，身体经过一整夜的休息，此时做瑜伽能帮助排出毒素，净化心神，为新的一天注入活力，练习15至30分钟为宜。2.上午：阳光充足，身体机能活跃，可适当加强力度，有助于减肥和强化身体力量，促进大肠蠕动。3.下午：精力较为充沛，能更好地完成一些有难度的动作，增强身体柔韧性。4.傍晚：可缓解一天的疲劳和压力，放松身心。5.睡前：选择轻柔的瑜伽动作，有助于改善睡眠质量。总之，选择适合自己的时间做瑜伽，并长期坚持，才能更好地发挥瑜伽对身体和心理的益处。

2013-12-28 14:04:44