如何正确喝牛奶

正确喝牛奶要考虑时间、温度、搭配、饮用量和人群适应性。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.时间选择：早餐后或睡前1-2小时喝较好。2.温度适宜：常温或适度加热，避免过烫或过凉。3.合理搭配：可搭配面包、水果等，不与酸性食物同食。4.控制饮用量：一般每天250-500毫升为宜。5.人群区分：乳糖不耐受者可选舒化奶或酸奶；婴幼儿应选择配方奶。掌握正确喝牛奶的方法，有助于充分吸收其营养，促进身体健康。

2016-03-04 15:24:00