春季怎样通过饮食保持身体健康？

春季饮食保持健康，要注意多禽少畜、多生少熟、多还原少氧化、饮食均衡、补水润燥等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.多禽少畜：禽类脂肪含量相对较低，利于保护心脏。2.多生少熟：减少熟制食品，降低亚硝酸盐带来的致癌风险。3.多还原少氧化：多吃还原食物，如富含维生素C的蔬果。4.饮食均衡：摄入多种蔬果、谷物，保证营养全面。5.补水润燥：多喝水，多吃梨等润燥食物。遵循这些饮食原则，能让身体在春季更健康。

2018-02-23 14:08:27