哪些方法有利于月经调理

月经调理可从饮食、作息、情绪、运动和保暖等方面着手，需综合调理。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：多吃红枣、桂圆等滋补食物，少吃生冷辛辣。2.作息：保证充足睡眠，避免熬夜。3.情绪：保持心情舒畅，减少焦虑抑郁。4.运动：适度运动，如瑜伽、慢跑。5.保暖：注意腹部保暖，尤其经期。月经调理需长期坚持，若月经不调严重，应及时就医，在医生指导下治疗。

2017-10-20 04:24:27