如何有效缓解过度眼疲劳

过度眼疲劳是常见问题，可能由长时间用眼、用眼不当、缺乏营养、眼部疾病等引起。若眼疲劳长期不缓解或伴有疼痛、视力下降等症状，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.调整用眼习惯：定时休息，每20分钟远眺20秒，避免长时间连续用眼。2.补充营养：多吃富含维生素A、B、E的食物，如胡萝卜、动物肝脏、坚果等。3.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环。4.正确使用眼药水：可选择人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，但应遵医嘱使用。5.增加户外活动：每天保证一定时间的户外活动，让眼睛接触自然光线。6.保持良好环境：室内光线适宜，避免过强或过暗。缓解过度眼疲劳需要综合多种方法，并长期坚持。注意用眼健康，如有异常及时就医。

2013-12-30 16:39:24