哪些食物富含花青素

花青素具有抗氧化等重要作用，富含花青素的食物常见的有蓝莓、紫甘蓝、桑葚、葡萄、草莓等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.蓝莓：富含丰富的花青素，对眼睛等健康有益。2.紫甘蓝：不仅花青素含量高，还富含多种维生素。3.桑葚：是传统的富含花青素的食物，有一定保健作用。4.葡萄：尤其是紫葡萄，花青素含量较为可观。5.草莓：味道鲜美，同时含有较多的花青素。日常生活中，可以适当多食用这些富含花青素的食物，以促进身体健康。

2013-12-27 19:51:59