怎样有效补脾

补脾可从饮食、运动、作息、情志、药物等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：多吃粳米、山药、红枣等补脾食物，少吃苦瓜、西瓜等寒凉食物。2.运动：适当进行慢跑、瑜伽等温和运动，促进脾的运化。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，利于脾的修复。4.情志：保持心情舒畅，减少焦虑抑郁，以免伤脾。5.药物：可选用补中益气丸、归脾丸、参苓白术散等，但需遵医嘱。综合运用以上方法，有助于补脾，但个体情况不同，必要时应就医诊断。

2014-01-08 13:00:33