孕中期饮食应选择哪些食物？

孕中期饮食应注重营养均衡，包括肉类、蔬菜、水果等。如动物肝、菠菜、草莓等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.肉类：动物肝可补铁，血富含蛋白质，牛肉营养丰富，虾皮能补钙，鱼富含优质蛋白。2.蔬菜：苋菜含多种维生素，菠菜补铁，生菜清爽，芦笋营养高，小白菜富含维生素C，胡萝卜补充维生素A，花菜增强免疫力，西红柿抗氧化，龙须菜促进消化。3.水果：草莓富含维生素，猕猴桃补充维生素C，葡萄提供能量，提子有益健康，枇杷润肺止咳。孕中期合理饮食有助于胎儿发育和孕妇健康。

2013-12-29 09:41:22