睡觉前喝脱脂牛奶或者脱脂酸奶会变胖吗？

睡前喝脱脂牛奶或脱脂酸奶是否会胖，取决于多种因素，包括个人体质、整体饮食摄入、当日活动量、睡眠质量以及身体代谢水平。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.个人体质：不同人基础代谢率不同，代谢快者不易因少量睡前喝奶而胖。2.整体饮食摄入：若一日总热量已超标，睡前喝奶可能增加热量堆积。3.当日活动量：活动量大，能量消耗多，睡前喝奶影响小；反之则易胖。4.睡眠质量：良好睡眠利于代谢，间接影响体重，睡前适量喝奶助眠可能有益。5.身体代谢水平：代谢功能正常，能较好处理摄入的营养；代谢紊乱则易胖。总体来说，单纯睡前适量喝脱脂牛奶或脱脂酸奶导致发胖不明显，但要综合考虑自身情况。

2013-12-12 14:30:22