如何吃鸡胸脯肉能避免长胖？

吃鸡胸脯肉避免长胖，需注意烹饪方式、搭配食材、食用量、食用时间和食用频率等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.烹饪方式：选择清蒸、水煮，避免油炸、油煎等高油做法。2.搭配食材：多搭配蔬菜，如西兰花、胡萝卜等，增加膳食纤维。3.食用量：每餐控制在100-150克左右，不过量食用。4.食用时间：晚餐适量少吃，午餐可适当多吃。5.食用频率：每周3-5次为宜，不要天天吃。合理吃鸡胸脯肉并注意以上要点，有助于控制体重。

2018-08-12 10:19:22

你好，这可能是心理因素有关只能自己通过内心来调理，没有药物可以治疗.这个情况是需要在心里医生指导下调理

2016-03-05 12:46:16