学生如何缓解眼睛疲劳？

学生缓解眼睛疲劳，可从用眼习惯、眼部按摩、饮食调整、环境改善和药物辅助这5个方面入手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，每用眼40分钟休息10分钟，远望或闭目养神。2.眼部按摩：眼保健操能促进眼部血液循环，缓解疲劳，如按压睛明、攒竹等穴位。3.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。4.环境改善：保证学习环境光线充足、柔和，避免光线过强或过暗。5.药物辅助：可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但需遵医嘱。总之，学生要养成良好的用眼习惯，综合多种方法来缓解眼睛疲劳，保护视力。

2014-01-06 19:03:18