食疗补钙选择哪些食物效果佳

食疗补钙可通过多种食物，如豆制品、肉类、奶制品、蔬菜类等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.豆制品：黑豆浆、卤水豆腐等富含钙。2.肉类：牛肉、深海鱼肉等钙含量较高。3.奶制品：纯牛奶、干酪等是补钙佳品。4.蔬菜类：菠菜、紫菜等能补充一定钙质。5.坚果类：杏仁、腰果等也含一定量钙。食疗补钙需均衡饮食，必要时可在医生指导下服用钙制剂。

2017-11-13 20:53:31