吃红薯能帮助减肥吗?

2016-03-13 20:17:00

问题描述:吃红薯能帮助减肥吗?

医生回答(1)
何凤怡 医师中山大学孙逸仙纪念医院

红薯富含多种营养成分,如淀粉、维生素、纤维素、矿物元素等。其热量低,且有多种利于减肥的特性。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。1.热量较低:红薯的热量约为大米的1/3,适量食用不易导致热量过剩。2.阻止糖分转化:富含纤维素和果胶,能阻止糖分转化为脂肪。3.促进肠胃蠕动:含大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶,刺激肠胃蠕动,利于排便。4.清除自由基:丰富的β-胡萝卜素是抗氧化剂,可清除体内自由基。5.营养丰富:提供人体必需的营养成分,满足身体需求同时辅助减肥。总之,红薯在合理食用的情况下,是一种较为理想的减肥食品。但减肥还需综合饮食和运动等多方面因素。

2016-03-13 21:19:00

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