老人冬季养生怎么护足？

老年人由于年纪大了，抗寒能力、防病能力更为薄弱。所以老年朋友更应做好冬季护足工作。(1)热水洗脚热水洗脚使脚温暖，阳气上升，畅通全身气血，增强免疫功能，可防治外感风寒咳嗽。热水洗脚，丹田温暖，气血充足，有利睡眠。(2)按摩涌泉穴洗好脚再用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。涌泉穴通心连肾。按摩涌泉穴，心火下降，肾水上升，心肾相交，水火并济，阴阳平衡。人体阴阳协调，增强免疫功能，抗寒能力倍增。(3)拍打全身通经活络睡前拍打一遍全身，疏通经络，气血通畅，不仅有利于睡眠，也有利于抗寒。(4)步行步行是既方便又有效的运动方式，而且是全身运动。步行促进全身气血通畅，增强免疫力，协调全身各器官的功能，达到平衡。步行是抗寒最好的健身方法。

2015-10-24 12:39:00