二十八岁老是打瞌睡如何解决？

二十八岁老是打瞌睡，可能与睡眠问题、饮食、疾病、心理、环境等有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.睡眠：睡眠不足或质量差会导致。要规律作息，保证7-8小时睡眠。2.饮食：油腻食物影响代谢，易疲乏。应清淡饮食，多吃蔬果。3.疾病：贫血、甲状腺功能减退等也可能。需就医检查确诊。4.心理：压力大、焦虑等心理因素。学会放松，如冥想、运动。5.环境：空气不流通、噪音大。改善环境，保持通风安静。总之，要找到打瞌睡的具体原因，针对性解决。若情况严重，及时就医。

2017-11-06 18:25:38