如何快速有效减掉胸部赘肉？

减掉胸部赘肉可从饮食控制、运动锻炼、内衣选择、穴位按摩、作息调整等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果。2.运动锻炼：如俯卧撑、扩胸运动等，增强胸部肌肉力量。3.内衣选择：合适的内衣能提供良好支撑，避免赘肉堆积。4.穴位按摩：刺激膻中、乳根等穴位，促进血液循环。5.作息调整：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效减掉胸部赘肉。

2013-11-02 12:09:08