洗头发时掉头发过多应如何处理及预防

洗头发时掉发过多可能与营养不均衡、精神压力大、不良生活习惯、头皮疾病、遗传因素有关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.营养因素：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。若长期营养不良，头发会变得脆弱易脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉，以及新鲜蔬菜水果。2.精神因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌，导致脱发。要学会调节情绪，适当运动，放松身心。3.生活习惯：频繁烫染头发、使用刺激性洗发水、洗头方式不当、长期熬夜等均可能引起脱发。应减少烫染次数，选择温和洗发水，正确洗头，保持充足睡眠。4.头皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，会破坏毛囊，导致脱发。需及时就医，明确病因，针对性治疗。5.遗传因素：部分人由于遗传，天生头发较稀疏，容易脱落。此类情况较难改变，但可通过良好的生活习惯和护理减轻症状。总之，要预防和改善洗头发时掉发过多的情况，需从多方面入手，保持良好的生活和护发习惯。若脱发严重，应及时就医诊断。

2017-09-18 18:33:02