吃哪些食物有助于排出体内湿气

体内湿气重会影响健康，可通过饮食调理。以下为您介绍几种有助于排湿的食物。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.赤小豆薏仁茶：由赤小豆、芡实、马齿苋、薏米仁炒制搭配泡饮。赤小豆、薏米仁可祛湿消肿利尿，芡实则健脾固肾，马齿苋能调理湿气重引起的症状。2.薏米赤小豆粥：薏米可治湿痹消水肿、健脾益胃，赤小豆能利水、消肿、健脾胃，两者搭配夏季食用效果佳。3.绿豆沙：绿豆有解火祛湿、消肿利尿、清热排毒功效，制成绿豆沙适合各年龄段人群食用。4.冬瓜焖排骨：冬瓜能清热解火、消肿利尿，夏季食用可缓解食欲不振、水肿等症状，与排骨搭配营养高。5.绿豆百合薏米粥：绿豆、百合、薏米仁、粳米和冰糖煮制，有一定祛湿作用。合理饮食有助于排出体内湿气，但如果湿气严重，还需就医诊治。

2017-08-11 11:52:00