怀孕四个月应补充哪些营养，饮食如何安排？

怀孕四个月时，孕妇需注重营养补充，包括蛋白质、钙、铁、维生素等，饮食应丰富多样。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.蛋白质：可从鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等食物中获取，有助于胎儿组织生长。2.钙：多吃豆制品、奶制品、虾皮等，满足胎儿骨骼发育需求。3.铁：食用动物肝脏、菠菜等，预防孕妇贫血。4.维生素：新鲜水果和蔬菜富含各类维生素，如橙子、苹果、青菜等。5.膳食纤维：适当摄入粗粮、薯类，促进肠道蠕动，预防便秘。6.碳水化合物：保证主食的摄入，如米饭、面条等，提供能量。总之，孕妇在怀孕四个月时要合理搭配饮食，保证营养均衡，促进胎儿健康发育。

2014-04-15 18:40:22