如何改善痰湿体质

痰湿体质通常表现为身体肥胖、易疲倦、食欲旺盛等。改善痰湿体质需从饮食、运动、起居、情绪、治疗等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食调理：戒除肥甘厚味，戒酒，避免暴饮暴食和进食过快。多吃健脾利湿、化淤祛痰的食物，如薏米、芡实、冬瓜、萝卜等。2.适量运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，促进气血运行，帮助痰湿排出。3.起居规律：保持充足睡眠，避免久居潮湿环境，注意保暖，预防外湿侵袭。4.情绪调节：保持心情舒畅，避免情志抑郁，以防肝郁气滞，影响痰湿代谢。5.药物治疗：可在医生指导下服用参苓白术散、二陈丸、六君子丸等药物。改善痰湿体质需要长期坚持，综合调理，才能达到良好的效果。

2013-11-25 23:03:56