23岁一米六，六年未长高，如何增高？

23岁六年未长高，可从骨骺闭合情况、营养补充、运动锻炼、睡眠质量、心理状态等方面考虑增高。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.骨骺闭合情况：去医院检查，若未闭合，有长高可能。2.营养补充：保证每日摄入足够蛋白质、钙、维生素等，如瘦肉、牛奶、新鲜蔬果。3.运动锻炼：多进行篮球、跳绳、游泳等跳跃伸展类运动，每次10-30分钟。4.睡眠质量：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌。5.心理状态：保持积极乐观，避免压力过大影响身体发育。综合采取上述措施，有助于促进身高增长，但效果因人而异。

2014-02-02 14:51:37