女性秋季养生的小常识有哪些？

女性秋季养生需关注饮食、情志、起居、运动和皮肤护理这几个方面。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食调养：秋季干燥，宜多吃滋阴润肺的食物，如秋梨、百合、麦冬、银耳、蜂蜜等，还可适当食用芝麻、核桃等坚果。2.情志调节：秋季易产生忧郁情绪，应保持心情舒畅，可通过郊游、听音乐、阅读等方式放松身心。3.起居作息：早睡早起，保证充足睡眠，注意保暖，根据天气变化增减衣物。4.适度运动：选择适合自己的运动，如瑜伽、慢跑、散步等，增强体质。5.皮肤护理：秋季皮肤易干燥，注意保湿，使用温和的护肤品，多喝水。女性秋季养生要从多方面入手，养成良好的生活习惯，让身体适应季节变化，保持健康。

2014-01-03 19:58:33