为什么说冬季锻炼好处多?在冬季锻炼要注意什么呢?

你好，冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。在冬季锻炼要注意谨防运动创伤。呼吸方法须得当。防止受寒冻伤。

2014-01-01 17:34:30