产后妈妈身体一直瘦，产后更瘦，怎样长胖？

产后妈妈消瘦可能由营养不足、吸收不良、代谢过快、睡眠不佳、心理压力大导致。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.营养不足：产后饮食不均衡，蛋白质、碳水化合物等摄入少。应多吃蛋类、肉类、谷类。2.吸收不良：肠胃功能弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，调理肠胃。3.代谢过快：产后身体代谢未恢复正常。增加休息，避免过度劳累。4.睡眠不佳：照顾宝宝影响睡眠质量。合理安排宝宝作息，保证自身睡眠。5.心理压力大：产后情绪波动，压力大影响食欲。注意调节情绪，放松心态。产后妈妈长胖需综合调理，保持良好的生活和饮食习惯，必要时就医检查。

2014-03-06 18:46:26