如何保护肝脏

保护肝脏可从饮食、饮酒、饮食卫生、补充营养及避免有害物质等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食均衡：主食为主，搭配蔬菜、水果，适量摄入肉类和油脂。2.注意饮食卫生：不吃霉变食物，如霉变花生；不吃未腌制好的酸菜。3.控制饮酒：避免酗酒和空腹饮酒，减少酒精对肝脏的损害。4.选择健康烧烤：避免食用炭火直接接触的烧烤，减少致癌物摄入。5.少吃腌制食品：其易受微生物污染，影响肝脏健康。6.适当补充营养：如谷类食物中的B族维生素和矿物质。养成良好的生活习惯，有助于保护肝脏，维护身体健康。

2013-12-31 19:45:28