高中生200斤肥胖压力大，如何改善？

高中生体重200斤且压力大，可通过运动、饮食、作息、心态、定期检查等来改善。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.运动：每天进行两小时以上有氧运动，如慢跑、热瑜伽等，促进脂肪燃烧。2.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬果，保持三餐规律适量。3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜影响内分泌。4.心态：学会释放压力，保持积极乐观，避免因压力导致情绪性进食。5.定期检查：监测体重、血压、血糖等指标，及时发现问题并调整。只要坚持上述方法，逐步改善生活方式，就有望控制体重，减轻压力，保持健康。

2016-03-07 17:23:51