问题描述:坐月子期间的饮食选择与发胖问题
问题描述:坐月子期间的饮食选择与发胖问题
坐月子期间饮食需合理安排,包括盐、水、新娘糕等的摄入,控制得当一般不会发胖。影响体重的因素有饮食种类、进食量、活动量、激素水平和个人体质。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。1.饮食种类:应多样化,除主食外,多吃蔬菜水果,适量摄入肉类、蛋类。2.进食量:少食多餐,避免过度进食,尤其要控制高热量、高脂肪食物。3.活动量:产后根据身体恢复情况适当活动,如散步。4.激素水平:产后激素变化会影响新陈代谢,需注意调节。5.个人体质:不同人体质不同,有的易胖,有的不易胖。总之,坐月子期间合理饮食和适当活动有助于控制体重,保持健康。
2014-09-11 06:29:16展开全部内容