坐月子期间的饮食选择与发胖问题

坐月子期间饮食需合理安排，包括盐、水、新娘糕等的摄入，控制得当一般不会发胖。影响体重的因素有饮食种类、进食量、活动量、激素水平和个人体质。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食种类：应多样化，除主食外，多吃蔬菜水果，适量摄入肉类、蛋类。2.进食量：少食多餐，避免过度进食，尤其要控制高热量、高脂肪食物。3.活动量：产后根据身体恢复情况适当活动，如散步。4.激素水平：产后激素变化会影响新陈代谢，需注意调节。5.个人体质：不同人体质不同，有的易胖，有的不易胖。总之，坐月子期间合理饮食和适当活动有助于控制体重，保持健康。

2014-09-11 06:29:16