问题描述：我有3-4天不解大便，有啥好办法没？
便秘的情况，建议平时多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，少吃油腻大的食物和甜食，不要吃辛辣有刺激性的食物，早晨空腹一杯白开水，可以清理肠道。适量喝些蜂蜜水，可以润肠通便。
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