血糖高的人群适宜选择哪些主食

血糖高的人主食选择有讲究，包括粗粮、谷物、豆类、薯类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.粗粮：如玉米、燕麦、荞麦等，升糖指数低，富含膳食纤维。2.谷物：高粱、糙米等，能提供能量，且对血糖影响较小。3.豆类：红豆、绿豆等，可增加饱腹感，减缓血糖上升。4.薯类：红薯、紫薯等，富含营养，有助于控制血糖。5.全麦制品：全麦面包、全麦面条等，保留较多营养成分。血糖高的人要合理搭配主食，遵循医生建议，科学控制血糖。

2018-02-27 01:19:28