如何有效调节内分泌

调节内分泌需从心态、饮食、作息、运动、药物这几方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.心态：保持乐观情绪，增强自我控制能力，避免焦虑和压力。2.饮食：食物品种多样，多吃新鲜蔬果，少吃油腻和刺激性食物，以植物油为主烹饪，适当补充维生素E。3.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。4.运动：坚持适量运动，如慢跑、瑜伽等，促进新陈代谢。5.药物：可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物辅助调节。调节内分泌是一个长期过程，需综合多种方法，并遵循医生建议。

2014-01-05 21:40:52