痰湿体质人群怎样减肥较为有效

痰湿体质者减肥，需从饮食、运动、作息、药物、中医调理等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调理：少吃肥肉及甜、黏、油腻食物，晚饭适量少吃。2.运动锻炼：长期坚持，如散步、慢跑、游泳、武术等，逐渐增加活动量。3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于新陈代谢。4.药物辅助：可在医生指导下，选用参苓白术散、二陈丸、平胃散等。5.中医调理：如艾灸、拔罐、按摩等，促进痰湿排出。痰湿体质减肥需综合调理，持之以恒，才能达到理想效果。

2013-12-20 13:46:20