月经期能否练瑜伽？

月经期可以练瑜伽，但有一些注意事项，如姿势选择、个人身体状况等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.姿势选择：避免倒立姿势，以免经血倒流。2.个人感受：若感觉疲惫或身体不适，应暂停练习。3.适度原则：练习强度要适中，避免过度劳累。4.呼吸调节：通过平稳的呼吸帮助放松身心。5.注意保暖：防止腹部着凉，影响子宫血液循环。总之，月经期练瑜伽要根据自身情况灵活调整，以身体舒适为前提。

2013-12-15 19:01:40