怎样有效预防头晕？

预防头晕需从多方面入手，包括改善生活习惯、合理饮食、适度运动、避免不良刺激及注意休息。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.适度锻炼：如散步、慢跑等，增强体质，促进血液循环。2.健康饮食：多吃清淡易消化食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。3.注意饮食宜忌：避免过多饮水，减少异体蛋白摄入，如虾、蟹等。4.良好起居：保证充足睡眠，卧室环境安静、光线适宜。5.调节情绪：保持心情愉悦，避免情绪大幅波动。6.发作应对：头晕发作时应卧床休息，减少头部转动，防止跌倒受伤。总之，通过上述多种措施综合预防，有助于减少头晕的发生，维护身体健康。

2015-08-16 11:38:00