怎样有效预防脊柱畸形？

预防脊柱畸形，可从姿势、锻炼、疾病治疗、营养补充、定期检查等方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.姿势：保持正确的坐姿、站姿和走姿，避免长期弯腰或驼背。2.锻炼：常做游泳、瑜伽、慢跑等运动，增强脊柱周围肌肉力量。3.疾病治疗：及时诊治佝偻病、强直性脊柱炎等可能引发脊柱畸形的疾病。4.营养补充：保证充足的钙、维生素D摄入，促进骨骼发育。5.定期检查：儿童和青少年应定期进行脊柱检查，早发现早干预。总之，预防脊柱畸形需多方面共同努力，养成良好习惯，关注脊柱健康。

2014-07-18 10:21:03