哪些食物含烟酸铬？

含烟酸铬的食物较为常见，主要有动物肝脏、瘦肉、谷物、豆类、坚果等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含多种营养成分，包括烟酸铬。2.瘦肉：像牛肉、猪肉、羊肉中的瘦肉部分，也是烟酸铬的良好来源。3.谷物：全麦制品如全麦面包、糙米，以及小米等，含有一定量的烟酸铬。4.豆类：如大豆、黑豆、红豆等，为人体提供烟酸铬。5.坚果：例如花生、核桃、杏仁等，含有丰富的烟酸铬。合理摄入这些食物，有助于补充烟酸铬，但饮食应均衡多样。

2014-12-30 08:53:29