如何预防和控制青光眼？

青光眼的预防和控制需综合多方面因素，包括易患人群、生活习惯、饮食、情绪和用眼卫生。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.易患人群：年龄大于40岁、高度近视、糖尿病患者、有青光眼家族史、眼部受过外伤或长期用激素者，应每年进行眼科检查，包括眼压和眼底检查。2.饮食调整：避免辛辣刺激性食物，减少高脂肪高糖食物摄入，预防便秘。多吃富含维生素A、C、E的蔬果，如胡萝卜、橙子、猕猴桃。3.情绪管理：保持心情舒畅，避免精神紧张和情绪大幅波动。4.睡眠保障：养成良好的睡眠习惯，保证充足且高质量的睡眠。5.用眼卫生：注意用眼时间和姿势，避免长时间用眼，不在昏暗环境中看书或看电子设备。6.适度运动：如散步、瑜伽等，促进血液循环，但避免剧烈运动。总之，预防和控制青光眼需要从多方面入手，养成良好的生活和用眼习惯，定期检查，早发现早治疗。

2018-08-17 12:06:42