哪些食物富含维生素D？

2017-09-25 09:20:16

问题描述：哪些食物富含维生素D？

医生回答(1)
郭丽娜 副主任医师广东省中医院

富含维生素D的食物主要有动物肝脏、蛋黄、乳制品、深海鱼和蘑菇。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，维生素D含量较为丰富。2.蛋黄：鸡蛋黄中的维生素D能满足一定需求。3.乳制品：牛奶、奶酪等是良好的来源。4.深海鱼：像三文鱼、金枪鱼等富含维生素D。5.蘑菇：经过适当光照的蘑菇也含有一定量的维生素D。日常饮食应注重食物的多样性，合理摄入这些富含维生素D的食物，以维持身体的健康。

2017-09-25 09:29:18

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