怎样有效预防脱发

预防脱发可从饮食、心情、按摩、理疗、食补等方面入手，包括饮食均衡、保持心情舒畅、按摩头皮、适当理疗及食用有益食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食：多吃富含维生素 B1、B2、B6 以及铜、铁等微量元素的食物，如瘦肉、豆类、蛋类等。2.心情：保持乐观心态，避免长期焦虑和压力。3.按摩：经常用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。4.理疗：可选择激光理疗等方式。5.食补：适当食用黑芝麻、核桃、枸杞等食物。预防脱发需要长期坚持良好的生活习惯，若脱发严重，应及时就医。

2018-02-26 12:17:00