初期孕妇的饮食推荐

初期孕妇饮食应注重营养均衡、多样化，包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄入，同时要注意饮食卫生和食品安全。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于胎儿发育。2.富含维生素的蔬果：像苹果、橙子、菠菜等，增强免疫力。3.谷类食物：如全麦面包、糙米，提供能量。4.坚果类：如核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸。5.豆制品：豆浆、豆腐等，补充植物蛋白和钙。初期孕妇的饮食对自身和胎儿都至关重要，合理搭配各类食物，保障营养供应。

2014-04-16 21:08:49