怎样做能有效养护肾脏？

养护肾脏可从饮食、饮水、运动、用药、生活习惯等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食：保持均衡，多吃蔬菜水果，少吃高盐高脂食物。2.饮水：每天约 8 杯水，促进代谢废物排出。3.运动：适度锻炼，如慢跑、游泳，增强肾脏机能。4.用药：避免滥用抗生素和肾毒性药物，如庆大霉素、链霉素、磺胺类药物。5.生活习惯：不憋尿，规律作息，减少熬夜。做好以上方面，有助于肾脏的养护，保持身体健康。

2014-03-01 18:18:42